Практически каждый второй человек в современном мире страдает от храпа. К сожалению, этот вопрос стал очень актуальным в наши дни. Существуют народные методы лечения храпа.
В то время, когда человек спит, мышцы языка расслабляются, дыхание затрудняется и вследствие этого на вдохе создается характерный звук. Этому явлению мужчины подвержены чаще, чем женщины. Чаще всего, лишний вес и употребление табака становятся причиной храпа, реже – искривленные носовые перегородки. В любом случае при начальных признаках возникновения недуга следует обратиться к доктору, для того чтобы исключить нежелательные последствия и проконсультироваться при необходимости лечения.
Чаще всего человек храпит, если он спит лежа на спине. Это обычная поза для сна человека, относящегося к варне Воинов. Об этом можно более подробно прочесть в статье про уровни сознания человека. Не даром в сказках нам рассказывали о богатырском храпе некоторых русских богатырей. Известны цифры измеренной максимальной силы храпа. Она равна 112 децибел (децибелы — единицы измерения громкости). Это сравнимо со звуком реактивного самолета.
Такой силы храп вынести очень сложно. История знает случаи убийства одним супругом другого на почве храпа.
Содержание статьи
НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ, РЕШАЮЩИЕ ПРОБЛЕМУ ХРАПА.
Совет № 1
Выбрать расположение тела для отдыха на боку. При таком варианте язык меняет положение и перестает мешать спокойному дыханию.
Совет № 2
Нужно практиковать гимнастику для носоглотки.
Следующие упражнения помогают нормализовать дыхание, когда язык расслабляется во время отдыха:
- Язык выдвигается максимально вперед, потом опускается в низ насколько это возможно. Нужно оставаться в таком положении около 5-ти секунд. Два подхода такого упражнения в день по 20 раз помогут избавиться от храпа.
- При помощи руки, применяя небольшое усилие, нужно двигать подбородок вниз и вперед. Удерживать в каждом положении по 7 секунд 25 раз. Благодаря этому заданию тонус мышц неба и языка приходит в норму.
- Нужно взять палочку, сжать ее зубами. В таком положение желательно продержаться 5-7 минут. Несколько подходов таких нехитрых действий в день будут достаточными для нормализации храпа.
Совет № 3
Попробовать заменить подушку обычной формы на валик в форме собачьей кости.
Совет № 4
Нужно пришить к пижаме со стороны спины карман. В карман положить грецкие орехи. Если человек ночью захочет лечь на спину, он не сможет этого сделать.
СРЕДСТВА НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ПРИ БОРЬБЕ С ХРАПОМ
- Перед сном следует закапать по одной капле оливкового масла в каждую полость носа. Заметный эффект будет виден только, если эту процедуру делать на протяжение минимум 5 дней.
- В стакан кипятка стоит добавить две ложки эвкалипта. Дать настояться 10 минут, после этого процедить и выпить раствор полностью.
- Мед, разведенный в теплой воде, благотворно влияет на трахею, что позволяет избавиться от храпа.
- Ромашку требуется заварить и понемногу добавлять в зеленый чай.
- Куркума или немного черного перца, растворенные в горячем молоке способствуют уменьшению храпа.
- За пару часов до сна необходимо закапывать по четыре капли масла облепихи в каждую носовую пазуху. Такое лечение в течение 2-ух недель поможет нормализовать сон.
РЕЦЕПТЫ НА ОСНОВЕ ТРАВЯНЫХ СБОРОВ И НАСТОЕВ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРАПА
- Необходимо хорошо перемешать следующие ингредиенты: ложка ягоды бузины, 3-4 ложки репейника, ложку корня сабельника и хвоща. Далее этот раствор всыпать в кипяток. Отвару нужно настояться в течение часа. Применение такого сбора по 1 ложке 5 раз в день нормализует сон.
- За 2-3 часа до отхода ко сну нужно съесть одну вареную морковь. Этот овощ благотворно влияет на сон.
- В течение 20 минут нужно дать настояться кипятку с одной ложкой травы шалфея. После того, как настоится, раствор необходимо процедить. В течение трех недель нужно полоскать горло таким отваром.
- Хорошо помогает чай с малиной. Такой напиток нормализует сон и помогает избавиться от храпа.
