Способность организма к борьбе с бактериями называется иммунитетом. Он начинает формироваться у человека с первой секунды жизни. Но что, же делать, когда иммунитет ослаблен после заболевания? Об этом и пойдёт речь далее.
Для повышения иммунитета после перенесённого недуга врачи советуют следовать некоторым важнейшим правилам.
- Так как первые семь дней после болезни организм сильно ослаблен, необходимо оградиться от общения с заражёнными людьми.
- Зимой следует одеваться теплее, особое внимание надо уделить ногам, надев тёплые носки.
- Важнейшим требованием является продолжительный сон, организму с ослабшим иммунитетом нужно отдыхать 9 часов.
- А во время бодрствования необходимо вести активный образ жизни — чем больше движения, тем сильнее здоровье.
Человеку, перенёсшему болезнь, следует также воспользоваться следующими советами:
- Можно посетить русскую баню. Влажный воздух помогает телу и дыхательной системе в выведении вредных веществ.
- Стоит ежедневно принимать контрастный душ. Он способствует работе внутренних органов и укреплению защитных функций организма.
- Необходимо воздержаться от распития алкогольных напитков во время восстановления иммунитета.
Болезни бывают разными и некоторые из них без антибиотиков побороть просто невозможно. Но долгое употребление определённых таблеток также негативно отражается на иммунитете. Во избежание этого следует по возможности заменить такие лекарства препаратами, основой для которых используют растительные компоненты, а также нуклеиновые бактерии. Если же человек затяжное время не может восстановиться после заболевания, то ему назначают иммуномодулятор.
Необходимо после болезни пересмотреть своё питание.
- Стоит перед сном употреблять 3 чашки кефира. Он восстанавливает защитные способности организма и стабилизирует состояние кишечника после воздействия антибиотиков.
- Следует временно отказаться от употребления жареных блюд с повышенным содержанием жира, а также белого хлеба.
- Полезнее всего питаться овощами и свежими фруктами, содержащими витамины A, D и С — это морковь, калина, гречка, томаты.
Простые народные методы известные очень давно
Существуют и народные методы по восстановлению иммунитета после перенесённой болезни. С помощью простых ингредиентов можно приготовить множество отваров и настоек, способных отлично поддержать организм. Вот несколько рецептов:
- Нарезается 3 яблока дольками, заливается 1 литром тёплой воды, после чего добавляется 3 ложки мёда.
- Сок чёрной смородины перемешивается с чаем в равных пропорциях.
Такие напитки отлично улучшают иммунитет. Прежде чем самостоятельно предпринимать попытки применить на себе рецепты народной медицины необходима консультация доктора во избежание аллергической реакции.
Следует серьёзно заняться вопросом восстановления иммунитета после перенесённого заболевания, ведь он является главным защитником организма от вредоносных бактерий.
